Słowniczek

BARRE AU SOL
Ćwiczenia na podłodze, poszerzające zakres ruchomości stawów całego ciała i uaktywniające prace mięśni przez ich wydłużenie, bazuje na współczesnej wiedzy o anatomii i ćwiczeniach klasycznych.

BODY CONDITIONING
Ćwiczenia pomocne dla tancerzy na każdym poziomie zaawansowania. Przez wykonywanie określonych ćwiczeń uelastyczniających i wzmacniających poszczególne grupy mięśni poprawia się ogólna sprawność fizyczna i wytrzymałość ciała, eliminujące skłonności do urazów i kontuzji. Body conditioning pomaga rozwinąć siłę, koordynację, wydajność mięśni i prawidłowość postawy, wpływa również na pracę układu krwionośnego, sprzyjając prawidłowemu dotlenieniu mózgu a przez to zwiększeniu naszej wydolności psychicznej.

CONTEMPORARY
Podstawą zajęć jest doświadczenie uczuć przez percepcję kinestatyczną. Metoda ta polega na eliminowaniu ruchu, który wynika z zewnętrznie narzuconych mechanizmów kontroli. Istotne staje się rozumienie zasad funkcjonowania organizmu od wewnątrz. Takie podejście umożliwia odnalezienie i rozwiajanie radości ruchu przy jednoczesnym zwiększeniu świadomosci własnego ciała. Metoda ta inspirowana jest przez somatyczną terapię ruchową (technika Alexandra, Feldenkreisa, Bartenieff).

FUNK JAZZ 
Taniec nierozłącznie związany z kulturą pop. Silnie zrytmizowany, uczy izolacji i koordynacji ruchu, jednocześnie pozwalając na spontaniczną ekspresję i radość tańczenia. Na funky jazz bazują tancerze towarzyszący koncertom i teledyskom gwiazd muzyki pop.

JAZZ
Rozwija umiejętność szybkiej reakcji i koncentracji w zakresie działań ruchowych oraz umiejętność „izolowania”, czyli wykonywania niezależnych ruchów poszczególnych części ciała i ich koordynacji (zasada polimetrii). Występuje pulsacja „swing”, indywidualny wewnętrzny rytm niezależny od akompaniamentu muzycznego.

JOGA
Techniki te stworzone były dla ludzi, którzy prowadzą w pełni aktywne życie zawodowe. Joga może być ćwiczona przez każdego bez względu na wiek, zdolności czy fizyczną kondycję. To system unikalnych, prostych, efektywnych ćwiczeń zwiększających elastyczność stawów i kręgosłupa, poprawiających krążenie krwi w całym ciele. Przyczyniają się one do lepszej równowagi fizycznej i psychicznej, redukują stres i napięcie, wzmacniają wiarę w siebie i pogłębiają świadomość, rozwijają zdolność koncentracji i wytwarzają wewnętrzną harmonię.

MODERN (taniec współczesny)
Po raz pierwszy tego terminu użyła w latach dwudziestych MARTHA GRAHAM, której zawdzięczamy określenie zasad dotyczących zarówno techniki, jak i filozofii i estetyki modern dance. Negując sztuczną i wyidealizowaną formę baletu klasycznego Martha Graham zaproponowała taniec, który odwołuje się do rzeczywistych zdarzeń i przeżyć współczesnego człowieka.
Podstawą modern jest effort (wysiłek pojmowany jako źródło ruchu) i współdziałanie dwu naprzemiennych czynników: contraction (skurczenie, sprężenie) i release (wydłużenie) ruchu. Stanowiąc bazę – alfabet dla wszystkich tancerzy współczesnych – modern pozostaje techniką otwartą, uzupełnianą o nowe elementy charakterystyczne dla doświadczeń i stylu poszczególnych twórców: np. Cunninghama, Hortona, Limona, a także stylu danego pedagoga prowadzącego.

TAI CHI
„Pięść Najwyższego Szczytu”. Chińska sztuka walki sięgająca korzeniami XVII wieku. Należy do grupy stylów Nei jia, tzn. wykorzystujących zasadę prymatu umysłu nad ciałem. Opiera się na użyciu energii wewnętrznej Qi (Chi), której swobodną cyrkulację uzyskuje się przez płynne, zrelaksowane ruchy przy pełnej koncentracji umysłu. Harmonijne połączenie ruchu z oddechem, a oddechu z wyobraźnią, idea równowagi między dwoma pierwiastkami wszechświata: Yin – pierwiastkiem żeńskim, a Yang – pierwiastkiem męskim, stan głębokiego relaksu, wyciszenia i skierowanie uwagi do wewnątrz, to podstawy tej techniki.
Trening Tai Chi daje możliwość czerpania energii z jej ukrytych źródeł. Technika ta pozwala wykonywać ekstremalnie gwałtowne ruchy w bardzo ekonomiczny sposób, usuwa zmęczenie, błyskawicznie regenerując cały organizm.